クックヒロの献立について

一週間の献立例のご紹介

日曜日の献立

朝食
  • 白飯
  • オムレツ
  • 和風スパゲティ
  • えのき昆布

エネルギー431 kcal

昼食
  • 白飯
  • さばみりん漬け
  • キャベツとわかめのおかか炒め
  • 南瓜サラダ

エネルギー602 kcal

夕食
  • 白飯
  • 豚肉塩麹焼き
  • 大根金平
  • もやしの和え物

エネルギー546 kcal

月曜日の献立

朝食
  • 白飯
  • 高野豆腐の含め煮
  • なすの味噌炒め
  • 磯わかめ

エネルギー470 kcal

昼食
  • 白飯
  • たぬき丼
  • もずくおくらの和え物

エネルギー524 kcal

夕食
  • 白飯
  • あじの塩焼き
  • じゃが芋炒め
  • 竹輪サラダ

エネルギー463 kcal

火曜日の献立

朝食
  • 白飯
  • ほきの煮付け
  • もやしとベーコンソテー
  • 黒豆

エネルギー424 kcal

昼食
  • 白飯
  • かれいの塩焼き
  • ビーフン炒め
  • ほうれん草のお浸し

エネルギー484 kcal

夕食
  • わかめご飯
  • 鶏肉ステーキ
  • 野菜炒め
  • 薩摩芋とレーズンのサラダ

エネルギー626 kcal

水曜日の献立

朝食
  • 白飯
  • キャロットオムレツ
  • 青梗菜と揚げの煮物
  • 白じゃこ

エネルギー465 kcal

昼食
  • 十五穀ご飯
  • シーフードカレー
  • フルーツ缶

エネルギー514 kcal

夕食
  • 白飯
  • ますの粕漬け
  • 切干大根
  • キャベツとツナのサラダ

エネルギー491 kcal

木曜日の献立

朝食
  • 白飯
  • 肉団子甘酢あん
  • じゃが芋醤油麹炒め
  • 鉄強化ふりかけ

エネルギー472 kcal

昼食
  • 白飯
  • 赤魚の煮付け
  • 小松菜のソテー
  • 枝豆サラダ

エネルギー489 kcal

夕食
  • 白飯
  • 豚肉の照焼き
  • もやしとニラの中華炒め
  • 南瓜のごま和え

エネルギー593 kcal

金曜日の献立

朝食
  • 白飯
  • 生揚げの生姜煮
  • ピーマンと竹の子のおかか炒め
  • 温泉玉子

エネルギー462 kcal

昼食
  • 白飯
  • 鶏肉の生姜焼き
  • キャベツと桜海老のパスタ
  • おくらしらすおろし

エネルギー514 kcal

夕食
  • 白飯
  • 鮭のポテトマヨネーズ焼き
  • 白菜甘酢炒め
  • 菜の花の和え物

エネルギー497 kcal

土曜日の献立

朝食
  • 白飯
  • ネギ入り玉子焼き
  • ひじき入り雷豆腐
  • たいみそ

エネルギー500 kcal

昼食
  • 白飯
  • たらの油淋鶏風
  • ジャーマンポテト
  • 白菜の柚子こしょう和え

エネルギー490 kcal

夕食
  • 白飯
  • 鶏肉塩麹焼き
  • もやしソテー
  • もずくおくらの和え物

エネルギー496 kcal